1 - arroz, pão integral e banana
2 - camarão com pimentão vermelho no molho branco
3 - espaguete de cenoura e abobrinha...
E assim foi sendo montado o prato ...
1 - Com a sobra de uma xícara de arroz integral cozido fiz uma pasta adicionando 1 ovo, cheiro verde, 02 bananas madurinhas amassadas, 1 colher grande (colher de sopa) de azeite, 01 colherinha (de café) de canela em pó, 02 fatias de pão integral triturado. Mistura tudo , colocar a mistura numa forma refratária untada com azeite e leva ao forno baixo até assar (10 minutos).
2 - Refogar o camarão sem casca (200 gramas) no azeite com alho dourado e mais uma cebola ralada. Acrescentar lascas de pimentão vermelho a gosto e 04 pimentas de cheiro picadinhas. Por ultimo, uma caixa de creme de leite. deixar ferver em fogo baixo.
3- Cortar 01 abobrinha e 01 cenoura grande no formato de espaguete e refogar no alho e azeite no fogo baixo deixando por 5 minutos .
Montagem da arte:
Colocar o camarão em cima da massa de arroz integral e banana e ao lado montar as opções de abobrinha e cenoura. Enfeitar o prato com vargem e pimenta de cheiro... DELICIOSO!!!
E assim foi sendo montado o prato ...
1 - Com a sobra de uma xícara de arroz integral cozido fiz uma pasta adicionando 1 ovo, cheiro verde, 02 bananas madurinhas amassadas, 1 colher grande (colher de sopa) de azeite, 01 colherinha (de café) de canela em pó, 02 fatias de pão integral triturado. Mistura tudo , colocar a mistura numa forma refratária untada com azeite e leva ao forno baixo até assar (10 minutos).
2 - Refogar o camarão sem casca (200 gramas) no azeite com alho dourado e mais uma cebola ralada. Acrescentar lascas de pimentão vermelho a gosto e 04 pimentas de cheiro picadinhas. Por ultimo, uma caixa de creme de leite. deixar ferver em fogo baixo.
3- Cortar 01 abobrinha e 01 cenoura grande no formato de espaguete e refogar no alho e azeite no fogo baixo deixando por 5 minutos .
Montagem da arte:
Colocar o camarão em cima da massa de arroz integral e banana e ao lado montar as opções de abobrinha e cenoura. Enfeitar o prato com vargem e pimenta de cheiro... DELICIOSO!!!
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